COURS
Nos programmes
WOD
Les WOD (Workout Of the Day) sont les séances 100% CrossFit. Elles suivent la programmation de la box et changent tous les jours
HYROX
HYROX transcende les disciplines conventionnelles, fusionnant l’effervescence de la course avec la rigueur des WOD fonctionnels. Contrairement au CrossFit, vous ne retrouverez pas dans l’HYROX, des mouvements de gymnastique et d’haltérophilie.
CONDITIONNING
Le cours de conditionning correspond à un cours axé sur le conditionnement.
Pour faire simple, il s'agit de MetCon relativement long et intense avec très peu de gymnastique et de charge additionnelle.
Le conditionning travaille essentiellement l'anaérobie.
GYM
Cours spécifique consacré à la gymnastique.
Ce cours abordera uniquement les éléments complexes de la gymnastique. il est généralement conseillé d'avoir un mois de pratique régulière de CrossFit pour assister à ce cours.
HALTÉROPHILIE
Sessions de 1h réservées à la pratique de l'haltérophilie. Le meilleur moyen de perfectionner votre technique et d'accroître votre force grâce à des protocoles d'entrainements spécifiques.
PERSONNAL TRAINING
Le principe même du personnal training est d'avoir un coach rien que pour vous. Et il y a un grand nombre de raisons pour lesquelles vous souhaiteriez travailler en individuel : vous améliorer sur certains mouvements, parfaire votre technique, pouvoir vous entrainer avec un coach en dehors des heures programmées pour les autres cours.
